Exercícios Físicos para Mulheres com Varizes: Treinar condicionamento geral ou membros inferiores?

Abstract

Esse estudo comparou o efeito de dois programas de treinamento sobre a aptidão física e qualidade de vida em mulheres com Varizes, sendo um programa de condicionamento físico geral (CFG) e o outro de fortalecimento de membros inferiores (MMII) aplicado a 2 grupos de voluntárias, praticantes regulares de exercício físico, por 12 semanas. Foram coletados, pré e pós treinamento, dados de qualidade de vida, perimetria de panturrilha, goniometria do tornozelo, teste de ponta de pé e degrau. Nove mulheres do programa CFG (54 ± 18 anos) e onze do programa MMII (58 ± 8 anos) concluíram a intervenção. Comparando a magnitude de variação nos resultados de cada teste e entre os programas por teste t independente, as participantes do programa MMII apresentaram melhor desempenho nos testes de aptidão física e qualidade de vida que as do programa CFG, com diferença significativa nos resultados de resistência muscular (p < 0,01 para repetições e p = 0,02 para tempo de execução no teste de ponta de pé) e flexibilidade (p < 0,01). Concluiu-se que um programa específico de fortalecimento de membros inferiores possibilita melhores resultados em aptidão física em relação a um programa de condicionamento geral.

This study compared the effect of two training programs on physical fitness and quality of life in women with varicose veins, one being a general fitness program (CFG) and the other for strengthening lower limbs (MMII by its acronym in Portuguese) applied to 2 groups of volunteers, regular practitioners of physical exercise, for a period of 12 weeks. Data about quality of life, calf perimeter, ankle goniometry, heel rise test and step test were collected, pre and post training. Nine women from the CFG program (54 ± 18 years) and eleven from the MMII program (58 ± 8 years) completed the intervention. Comparing the magnitude of variation in the results of each test and between the programs by independent t-test, the participants in the MMII program showed better performance in the tests of physical fitness and quality of life than those of the CFG program, with a significant difference in the results of muscular endurance (p <0.01 for repetitions and p = 0.02 for execution time in the toe test) and flexibility (p <0.01). It was concluded that a specific program to strengthen lower limbs allows better results in physical fitness compared to a general conditioning program.

Este estudio comparó el efecto de dos programas de entrenamiento sobre la aptitud física y la calidad de vida en mujeres con várices, un programa de acondicionamiento físico general (CFG) y otro de fortalecimiento de miembros inferiores (MMII) aplicado a 2 grupos de voluntarios, practicantes regulares de ejercicio físico, durante 12 semanas. Se recopilaron datos previos y posteriores al entrenamiento sobre la calidad de vida, la perimetría de la pantorrilla, la goniometría del tobillo, las pruebas de pasos y de puntillas. Nueve mujeres del programa CFG (54 ± 18 años) y once del programa MMII (58 ± 8 años) completaron la intervención. Al comparar la magnitud de la variación en los resultados de cada prueba y entre programas mediante una prueba t independiente, las participantes del programa MMII obtuvieron mejores resultados en las pruebas de aptitud física y calidad de vida que las del programa CFG, con una diferencia significativa en los resultados de resistencia muscular. (p <0.01 para repeticiones y p = 0.02 para tiempo de ejecución en la prueba de puntillas) y flexibilidad (p <0.01). Se concluyó que un programa específico para el fortalecimiento de las extremidades inferiores permite mejores resultados en la aptitud física en comparación con un programa de acondicionamiento general.